ENERGY SMOOTHIE ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ 149 ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrShare on Google+Share on StumbleUponEmail this to someone
Μπανάνα, φράουλα, κακάο και φύγαμε για φουλ ενεργειακό σμούθι.
Super ενεργειακό smoothie με κακάο & 149 θερμίδες
υλικά για 2 μερίδες

  • 1 μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 2 κουτ. του γλυκού κακάο (άγλυκο)
  • 1 κουτ. του γλυκού ιπποφαές αποξηραμένο (το κάνουμε σκόνη πριν το βάλουμε μαζί με τα άλλα υλικά)
  • υποκατάστατο ζάχαρης ή στέβια
  • 1 ποτήρι νερό ή παγάκια

Eκτέλεση

Tα λιώνουμε όλα στο μπλέντερ

Θρεπτική αξία ανά μερίδα:
 149 θερμίδες, 1,9 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1 γρ. κορεσμένα), 29,4 γρ. υδατάνθρακες, 6,2 γρ. πρωτεΐνες, 3,8 γρ. φυτικές ίνες

Από τη διαιτολόγο

Κλειώ Δημητριάδου

coachmydiet.wordpress.com

Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrShare on Google+Share on StumbleUponEmail this to someone

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>